Ist ein Stehpult gut für Sie?

Was ist ein Stehpult?Ein höhenverstellbarer schreibtisch ist, wie der Name schon sagt, ein Schreibtisch, den Sie im Stehen verwenden können. Einige elektrische Stehpulte können so eingestellt werden, dass Sie zwischen Sitzen und Stehen wechseln können, während andere eine feste Höhe haben. Einige Stehpulte fungieren als Erweiterungen, die Sie einfach auf einen vorhandenen Schreibtisch stellen, während andere eigenständige Einheiten sind.

Liest du das, während du an deinem Schreibtisch stehst? Die Chancen stehen gut, denn Stehpulte liegen voll im Trend.

Sind Stehpulte sonst besser als Sitzpulte? Dies ist teilweise eine Frage der Präferenz. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass sie im Stehen produktiver arbeiten und mit der Zeit feststellen, dass es sogar noch komfortabler wird, als an einem sitzenden Bürotisch zu arbeiten.

Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch stehen, denken Sie daran, dass die Verwendung eines höhenverstellbarer eckschreibtisch wie jede andere "Intervention" ist; es kann mit "Nebenwirkungen" einhergehen. Wenn Sie zum Beispiel plötzlich den ganzen Tag vom Sitzen zum Stehen wechseln, laufen Sie Gefahr, Rücken-, Bein- oder Fußschmerzen zu bekommen; Es ist besser, mit 30 bis 60 Minuten pro Tag zu beginnen und es allmählich zu steigern. Das Einstellen eines Timers, der Sie daran erinnert, wann Sie stehen oder sitzen sollen (wie viele Experten empfehlen), kann Ihre Konzentration stören, Ihren Fokus verringern und Ihre Effizienz oder Kreativität verringern. Sie können mit verschiedenen Zeitintervallen experimentieren, um dasjenige zu finden, das für Sie am besten funktioniert.

Warum sollten Sie sich für einen Stehpult entscheiden?Es gibt viele Gründe, warum Sie einen schreibtisch höhenverstellbar manuell einem Sitz-Schreibtisch vorziehen sollten. Abgesehen davon, dass sie für manche möglicherweise bequemer sind als Stehpulte, haben Sitzpulte im Wesentlichen keine wirklichen Vorteile gegenüber Stehpulten. Ein Großteil des Themas Stehpult vs. Sitzpult dreht sich zum Beispiel um die gesundheitlichen Folgen von zu langem Sitzen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass zu viel Sitzen gesundheitsschädlich ist. Wenn Sie zu viel Zeit pro Tag im Sitzen verbringen, setzen Sie sich einem viel größeren Risiko für eine Reihe von Zivilisationskrankheiten aus. Langes Sitzen ist ein Risikofaktor für Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten, und es ist viel einfacher, diese zu verhindern als sie zu behandeln.

Ein weiterer Vorteil der Verwendung eines kinderschreibtisch höhenverstellbar besteht darin, dass Sie ermutigt werden, mit einer viel besseren Körperhaltung zu arbeiten. Die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung ist entscheidend, um chronischen Schmerzen und Stress für Ihren Körper vorzubeugen, wenn Sie lange Zeit hinter Ihrem Computer oder an Ihrem Schreibtisch arbeiten. Es ist viel natürlicher, dies im Stehen zu tun, wenn Sie einen gaming tisch höhenverstellbar verwenden.

Lohnen sich Stehpulte?Kurze Antwort: Es kommt darauf an.

Lange Antwort: Die Forschung scheint nicht darauf hinzudeuten, dass ein computertisch höhenverstellbar aus physischer Sicht hilfreich ist, aber das bedeutet nicht, dass es Ihre allgemeine Arbeitserfahrung nicht verbessert. Bis es mehr Forschung zu diesem Thema gibt, hängt die richtige Antwort wahrscheinlich von Ihren persönlichen Vorlieben und körperlichen Reaktionen auf das Stehen während der Arbeit ab. Und selbst wenn ein schreibtisch mit tastaturauszug Ihre körperliche Gesundheit nicht wesentlich beeinträchtigt, besteht eine gute Chance, dass sie Ihre allgemeine Stimmung verbessern oder Ihre Produktivität steigern können.

Die Probleme mit Stehpulten sind unabhängig von denen mit Sitzpulten. Mit anderen Worten, das Stehen mildert viele der Probleme, die das Sitzen hat, während es einige seiner eigenen Probleme mit sich bringt, und umgekehrt.

Wenn Sie diesem Gedankengang folgen, könnten Sie zu dem Schluss kommen, dass der beste Weg, die Vorteile beider zu maximieren und gleichzeitig die Risiken zu minimieren, ein Hybrid-Setup ist. Sitz-Steh-Tische sind eine immer beliebtere Alternative zu einem reinen Sitz- oder Stehtisch; Schreibtische, die elektronisch nach oben oder unten verschoben werden können, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln.

Theoretisch sollte dieses Setup das Beste aus beiden Welten ermöglichen; Minimierung der Risiken beider Konfigurationen bei gleichzeitiger Erzielung der Vorteile. Sitz-Steh-Tische sind noch relativ neu und nicht sehr gut verstanden, aber es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass diese Denkweise gültig ist. Eine von einem Forscherteam in Großbritannien durchgeführte Studie zielte darauf ab, diese Frage zu beantworten, indem sie die Auswirkungen von Hunderten von Büroangestellten untersuchte, die zu einem Sitz-Steh-Schreibtisch wechselten. Die Ergebnisse waren ziemlich überzeugend: Die Teilnehmer zeigten bemerkenswerte Verbesserungen bei der Arbeitsleistung, dem Arbeitsengagement, der Arbeitsermüdung, der täglichen Angst und der Lebensqualität.

Sollten Sie also einen kaufen?Stehpulte werden ohne Zweifel überbewertet, und die meisten der vermeintlichen Vorteile sind einfach nicht wahr. Während die Wissenschaft noch aufholt, weist die bestehende Forschung stark in die Richtung, dass Stehpulte die Investition einfach nicht wert sind.

Schreibtisch mit schubladen ist jedoch vielversprechend, was letztendlich den zugrunde liegenden Punkt widerlegt: Das eigentliche Problem ist struktureller Natur und hat nichts mit Ihrem Schreibtisch zu tun. Wir müssen weg vom sitzenden Büroalltag und hin zu einer Arbeitsplatzkultur, die Aktivität fördert.

Ergonomische Bürostühle sind darauf ausgelegt, Ihren Komfort und eine gute Körperhaltung über alles zu stellen. Erwarten Sie eine vollständige Unterstützung durch Rückenlehnen und weiche Sitzkissen.Außerdem kann ergonomischer bürostuhl helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die Wirbelsäule zu stützen, Gelenke in einer neutralen Position zu halten und Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern. Die Verwendung ergonomischer Büroprodukte kann auch das Risiko von Muskel-Skelett-Erkrankungen verringern, die Nacken und Rücken schädigen. Verwenden Sie zunächst ein höhenverstellbarer schreibtisch gestell, um zu sehen, ob Ihnen ein Stehpult gefällt.